webmail calendar
img img img
All Caring Company Industry Development
Caring Company 11.06.26

Rotary Wellness & Blood Donation Day 2026 

close
Caring Company 11.06.26

Rotary Wellness & Blood Donation Day on 22.03.2026

Caring Company 11.06.26
Rotary Beach Clean Day 2026
close
Caring Company 11.06.26

Rotary Beach Clean Day on 12.04.2006

Caring Company 11.06.26

Financial Management for NGOs 2026

close
Caring Company 11.06.26

Financial Management for NGOs 26.03.2026

Mr. Ted Ho (Managing Director of World Link CPA Ltd), being a speaker for the "Financial Management for NGOs" on 26 March 2026. 

Industry Development 25.04.23

SCAA - Council Member (Practice Management)

close
Industry Development 25.04.23

SCAA - Council Member (Practice Management)

Ms. Edith Cheung being a Council Member (Practice Management) of The Society of Chinese Accountants & Auditors to present a souvenir to the guest speaker for Forensic Accounting – Principle and Practice

Industry Development 14.01.23

Career Expo 2022-2023

close
Industry Development 14.01.23

Career Expo 2022-2023

Mr. Nick Man representing World Link CPA as a guest speaker for the Career Expo 2022-2023 organized by Rotary Club of Kingspark Hong Kong

Industry Development 01.01.23

Certificate from HKCT

Caring Company 01.03.22

Certificate of Caring Company

Caring Company 02.03.21

錯誤坐姿假肚腩，盆骨前傾您要知

 

close
Caring Company 02.03.21

輕鬆運動改善盆骨前傾

長期錯誤坐姿工作，可引致盆骨前傾，腰椎前彎形成假肚腩，以為肥胖盲目瘦身，長遠亦可引致椎間盤凸出，坐骨神經痛等。

橋式動作改善盆骨前傾

ex

1. 平躺在墊子上，雙腿彎曲，腳根靠近臀部一些，讓膝蓋的正下方是腳踝。

2. 雙手在骨盆兩側，手心在地面上。吸氣，注意力放在用臀大肌和大腿後側的力量，讓大腿的力量向臀部方向延伸，把臀部抬起，能感覺到大腿後側有抖動，說明深層肌肉激活，保持幾個呼吸。

  • 每一次吸氣，更多的收緊骨盆兩側，向上頂起恥骨。
  • 每一次呼氣，更多的夾緊尾骨，收入會陰，收入腹部，讓大腿後側力量向臀部收緊。
  • 3-5個呼吸後....隨最後一個呼氣,緩慢的放下。先放下上背，再是中背部，最後才是下背和臀部。

 

 

 

 

 

參考文獻 :

太陽報 “醫知健：盆骨前傾，長期坐姿錯誤現假肚腩”20110531 ,

每日頭條 “盆骨前傾？教你一招運動矯正”20160728

Caring Company 14.01.20

Embracing environmental sustainability via vegetarianism

close
Caring Company 14.01.20

Laba Congee

Embracing environmental sustainability via vegetarianism. 

Be kind to our health, to animals, to the planet！

Caring Company 12.09.19

會計行業簡介及分享

Caring Company 12.09.19

辦公室擺設正確　做個健康上班族

close
Caring Company 12.09.19

辦公室擺設正確　做個健康上班族

工作長時間姿勢不正確使用電腦，容易導致肌肉疲勞、痠痛及發炎、頸痛、手部麻痹等症狀，嚴重可影響椎間關節功能。改變一些擺位及壞習慣，配合適當伸展運動及定時休息，做個健康的上班族。
 

  1. 工作時不當姿勢：
  1. 1. 低頭看文件打字，可導致頸椎錯位
  2. 2. 頸部「夾電話」，易致肌肉痛
  3. 3. 手過度伸前，易拉傷膊頭
  4. 4. 工作枱空間不足，鍵盤滑鼠遠離身
  5. 5. 打字手腕沒承托，增腕管綜合症風險
  6. 6. 長時打字動滑鼠，手部較容易勞損
  7. 7. 使用電腦體前傾，可致坐骨神經痛
  8. 8. 常盯着電腦，眼過度用神
  9. 9. 工作枱太高，雙腳沒承托
  10. 10. 枱底的空間不足，影響腳部伸展
  1. 正確姿勢及建議：
  1. 1. 使用正確文件架，放在螢幕旁邊看
  2. 2. 用免提裝置，免頸肌用力
  3. 3. 常用品近身，減肩膀壓力
  4. 4. 打字上臂盡貼身，不常用品要移走
  5. 5. 鍵盤前應有足夠空間，可保持手腕平直
  6. 6. 每工作至1小時，進行適量的伸展
  7. 7. 背部貼在椅背上，螢幕距離手可觸
  8. 8. 訂立休息時間，提醒自己小休
  9. 9. 使用穩固的腳踏，可減低疲勞痠痛
  10. 10. 腳部伸展運動足，讓你雙腳鬆一鬆


參考文獻

蘋果日報，〝辦公室擺設差　周身痛元凶〞，2015年04月23日

Industry Development 19.07.19

2019 港專生涯規劃服務行業概覽

Caring Company 11.11.14
假日白領運動員　椎間盤易退化
close
Caring Company 11.11.14

假日白領運動員　椎間盤易退化

平日不運動的白領同事，由於腰部肌肉不強，若只假日狂做運動，如滑水、壁球甚至舉重，均是傷腰高危而惡化至椎間盤退化。預防勝於治療。每日運動30分鐘，並包括適當的腰椎內肌訓練，可加強對腰椎的保護。

Sport

參考文獻

蘋果日報，〝假日運動員　椎間盤易退化〞，2014年11月11日